在宅ワークの主婦がジムに通ったらメリットだらけだった話

どうもこんにちは♪主婦ブロガーのにゃもぴです!

幼い子供たちを保育園へ預け、昼間の時間をフルに使えるようになりました。

 

がしかしっ!

フリーランスで在宅ワークをするって本当に難しくて!!

時間の使い方に慣れるまで、めちゃくちゃ大変な思いをしています。

 

なかなか思ったように作業が進まない!!んです。

作業時間は増えたはずなのに、お か し い な…

 

時間の使い方にメリハリをつけるために「ジム」に通うことにしたんです。

これが私にはもうドンピシャでして…

作業時間は削っているのに、仕事が捗るようになりました!!

 

今回は、ジムに通いだしたきっかけメリットデメリットなどをお話していきたいと思います。

➡ おすすめのプロテイン

私がジムに通うことになったきっかけ

私が今住んでいる地域に引っ越してきて2年ぐらい経ったころ、近所に格安ジムが出来ました。

車で5分ぐらいの距離だったので、興味はあったのですが、

その時は「ブログだけで稼げるようになったら、稼いだお金で通おう!」と思っていました。

 

ジムが開設されてから1年ほど経った、2019年春。

一番下(4番目)の子供もついに保育園に入所し、

私は専業ブロガー(アフィリエイター)になりました。

育児に使っていた時間をブログに充てられるようになったのですが…

なかなか報酬があがらず、仕事のモチベーションも上がらず、

モヤモヤとした状態のまま数ヶ月が経過…。

 

「このままでは絶対に結果はでない」と頭でわかっていたものの、

どう現状を変えたらいいのかわからず悩んでいました。

 

同じくアフィリエイターとしてサイトアフィリをしたことのある主人に、気持ちを打ち明けてみたところ

 

「にゃもちゃん、ジムに通いなよ。」

「一度身体を鍛えて痩せたら、自分に自信がつくと思う。」

「稼いでる人って、鍛えてる人多いんだよね。」

 

と助言してくれました。

 

「でもさー、まだブログの稼ぎも少ないし、有料のジムを使うなんてもったいなくない?」

「有料ジムじゃなくたって、痩せることはできるんだし」

「ブログを書く時間も減っちゃうしなあ…。」

 

「何いってんの!ジムに行って運動するから続くんだよ!一人でやろうとしても続かないよ。」

「時間はあっても集中できない時間を過ごしているのなら、ジムで運動する時間に充ててもいいじゃん!」

 

最初は「でもお金と時間を使ってまで…」と、あまり乗り気ではなかったのですが、

私はアフィリエイトの世界で学んだ

「素直な人こそ伸びるのが早い」

という言葉を思い出し、主人の提案に乗ることにしました。

 

さらに・・・!

「考えるよりまず行動」

という言葉を思い出し、その3日後にジムの登録を済ませに行きました。

 

主婦ブロガーのタイムスケジュール

 

ジムに通いだして、一番大きな変化といえば、「時間の使い方」です!

タイムスケジュールを具体的に組むことが出来るようになり、生活にメリハリがつきました。

 

➡ジムに行く以前の私の生活タイムスケジュールです。

 

 

朝起きて子供たちを送り出した9時頃から、夕方4時45分まではほとんど一人で作業できる時間です。

普通の会社員の人と同じぐらいは作業時間が確保できました。

 

明らかにブログを書く時間は増えたし、売り上げも上がるハズ!

と、思っていたのですが…完全にナメてました。

 

作業効率がめっちゃ悪い!目に見えてほんと悪い!

振り返ると、「あれ、今日何してたっけ?」状態

自分でもどれぐらいやったのか全然わかってない感じ。

反省点

仕事と家事の時間をごちゃまぜにしていたのと、集中できなくて勝手にダラダラしたりする時間が多かったです。

ジムへ通いだした後のタイムスケジュール

ジムへ行くと決めたことで時間の使い方がかなり改善されました。

ジムがオープンするのは10時。

10時~11時までの1時間をジムで運動にあてました。

 

11時過ぎに帰宅し、12時から作業開始を目標に動くようにしました。

総合作業時間は減ったものの、

12時~16時45分までの約4時間45分は、集中して取り組めるようになったので、

確実に作業が進むようになりました。

ジムに行きだして変わったこと~時間篇~

ジムに行きだして一番かわったことは、時間の使い方です。

ジムに行きだす前は、時間の使い方に問題点がいくつかありました。

問題点
  1. 家事をする時間を決めていなかった
  2. 休憩時間を決めていなかった
  3. 休日を決めていなかった

問題点と、改善した点を一つずつ説明していきます。

 

その1 家事をする時間をきめていなかった

育児に使っていた時間をブログに充てられるようになり、「ガッツリ仕事出来る!」と思いきや、そういうわけにはいきませんでした。

この時間の間に、『家事』も終えておかねばなりません。

絶対に終わらせておかないといけない最低限の家事は、

  • 夕飯のお米を炊飯
  • 夕飯のレシピと料理
  • お風呂掃除

 

この3つです!

もちろん他にも洗濯や掃除などもありますが、子供たちが帰ってきてからでも大丈夫なものは、ほとんどやりません。

ジムに通いだす以前は、「家事をする時間」を特に決めておらず、作業の休憩時間に適当に行う感じでした。

ジムに通うと決めた後は、子供たちを送った後の朝9時~10時まで「家事の時間」と決めました。

 

食料品は水曜日にまとめて買い出しに行くのですが、朝9時~10時までの1時間で済ませるように時間を意識して動くようにしました。

 

このおかげで、「家事の時間」と「作業する時間」がはっきりと分けられるようになり、ブログを集中して書くことができるようになりました。

その1まとめ

ジムに行く時間を決めることでメリハリができ、家事の時間をしっかり決めることができた!

その2 休憩時間を決めていなかった

ジムに通いだす以前は、休憩時間をちゃんと決めていなかったので、ある程度の作業がやれたところで「疲れた~」と休んでました。

5~10分で次の作業へ取り掛かる日もあれば、1時間以上休憩したり、気づいたら寝ていたりしてる時もありました。

 

ジムに通いだした後は、ジムから帰宅した後の11時~12時までは自由時間としました。

また、寝不足の時は「13時まで昼寝をしても良い」というルールを設けました。

 

このおかげで時間にメリハリがつき、作業に集中して取り組めました。

作業時間中はほとんど休憩を取らずに集中して作業をやれています。

その2まとめ

ジムに行く時間を決めることでメリハリができ、休憩&自由時間をしっかり決めることができた!

その3 休日を決めていなかった

本来なら「土日祝」が休日。

だけど、「子供たちがいる休日」は、私にとって休日ではありません。

自分の好きなことはやれないし、むしろひたすらやることがあるし、一息つく時間もままならない。

子供たちが喜ぶ場所へ遠出する日もあるし、イベントがある日もあるし…。小さい子供がいる家庭はみんな同じですよね。

 

「子供がいる休日」は、「一人でいる平日」よりもハード!!

 

それでも平気!という人もいると思うけれど、私には無理!

「自分の休日」がないとやっていけない!!

 

でも、ジムに行く前は、「平日に休むなんて…」と後ろめたい気持ちになり、具体的な休日を決めていませんでした。

体調が悪い時や気分が悪い日は休みにしちゃお。。。みたいな感じで一日寝てる日はありましたが、自分が出かけたい場所へ行ったり、やりたいことをしたりということはできずにいました。

 

ジムに通いだした後は、ジムが定休日である「木曜日」を「自分の休日」に決めました。

作業時間は減ってしまいますが、ブログを書くことが嫌になってしまったら元も子もないです。

今では多少辛い日があっても「木曜日まで頑張ろう」「木曜日は何しようかな?」と思えるようになりました。

その3まとめ

ジムの休館日に合わせて「自分の休日」を作った。その結果、休日まで頑張ろう!と思えるようになった!

ジムに通いだして変わったこと~その他編~

ジムに通いだして一番変わったことは、「時間の使い方」でしたが、他にも色々と変わったことがあります。

適度な運動が大事というのは小さいころから知っている事実でしたが、こんなにも大事なことだったとは思いませんでした。

  • 運動しないと気が済まなくなった!
  • 体力がついて風邪を引きにくくなった!
  • ストレスが溜まりにくくなった!
  • 生理周期が安定・軽くなった!
  • よく眠れるようになった!

ここではそれらについて一つずつお話していきたいと思います(*^ω^*)

運動しないと気が済まなくなった!

私は週3~4日のペースでジムに通うことにしたのですが、運動する習慣がついたので、ジムに行かない日も運動がしたくなりました。

家の中で出来る筋トレや、休日のちょっとしたお出かけに散歩を取り入れるなど、身体を動かすことが当たり前のようになりました。

今まで自分から運動したいと思ったことがない私にとっては、かなり劇的な変化です。

 

体力がついて風邪を引きにくくなった!

ジムに通い始めて3週間~1ヶ月ぐらいで、自分で「体力ついたな~」と自覚できました。

ジムに通いだす前は、休日は朝から出かけたら14時頃には疲れが出て、夕方は昼寝しないと辛い状態でした。

疲れてくると子供にもイライラしてしまうし、行動も消極的になるし、早く帰りたいっていつも思ってました。

それがジムに通いだしたら、朝から出かけていても、夕方も元気!

夜は10時頃に睡魔が来て、良く寝れる~~!って感じにかわりました。

子供にやさしく接する余裕もできたし、帰ってきてから夕飯を作るのも平気になりました。

 

さらに「最近風邪ひかなくなったね!」と主人に言われるように…♪

 

さんざんTVゲームやってて、体力(HP)がどれだけ大事なのかわかっているつもりでしたが、今までの私って最大体力が10ぐらいだったんでしょうね。

ジムに行きだしたらレベルあがりまくりで、最大値更新中ですよ!

 

ストレスが溜まりにくくなった!

適度な運動がストレス解消になるってことは重々しっていましたが、ほんとコレ。

ストレスが溜まりにくくなったんです!

メンタルが弱い私にとって、一番のメリットになりました。

 

精神的ダメージを受ける事柄(私の場合は実家の人間関係)が起きて、気分が落ち込んだ日も、何とか動けるうちにジムへ行き、1時間ぐらい没頭したら、帰ってくる頃にはスッキリしています。

問題は解決していなくても、「今考えてもしょうがない」「また今度考えよう」「なんとかなる」と前向きに思えるようになりました。

子供とド喧嘩して、嫌な気持ちになってモヤモヤしている時も、ジムで1時間運動したら結構スッキリします。

ブロガーやアフィリエイターの「会話相手がいない辛さ」が、正直一番こたえていましたが、ジムで運動するようになってストレス解消できるようになりました。

 

生理周期が安定・軽くなった!

これは女性限定のお話になってしまうのですが…(´ω`;)

 

私は、もともと生理不順ではありません。わりと予定通り生理が来る人です。

生理周期が短めで、予定日より早くなることはあっても、遅くなることはまずありえないタイプです。

もともとそこまで不安定ではないけれど、早い時は3週間(21日周期)できたりする月もあって、ヤダな~~って思ってました。

 

あと、ストレスを溜めやすい&発散が下手くそなところがある影響なのか生理前症候群(PMS)がかなりひどいタイプです。ピルを飲んでた時期もあるぐらいです。

 

生理前症候群は1週間前から来ることがほとんどで、イライラしたり涙もろくなったり、どうでもいいことで悩んだりと精神的な症状が良く出ていました。

仕事が出来ない日も多くて、生理前症候群が来たらいろいろと諦めてました。

 

ジムで運動する習慣がついた現在は、生理が恐ろしく安定しています。

 

まず、28日周期で予定日通り、ぴたっときます!!

安定している人でも、1日前後ずれるのは日常茶飯事という認識だったので、これには驚き。

 

さらに、ひどかった生理前症候群(PMS)はかなり軽くなりました

全くないとは言えませんが、生理予定日の前々日ぐらいに少しネガティブになる程度で、仕事が普通にこなせます。

自分で決めたタスクも難なくクリア!

 

眠気はありますが、昼間から爆睡するほどではなくなりました。体力がついたことも関係していると思います。

 

よく眠れるようになった!

これはもう説明しなくても簡単な話なんですけど…。

夜寝つきが良くなりました!

というのも私、うつ病だったこともあって、むかしから寝つきがめちゃくちゃ悪いです。

一時間布団で寝れないこともザラだったんですが、パソコンやスマホのブルーライトでも結構ねれなくなっちゃうタイプです。

で、昼間眠くなって昼寝して~また夜寝つきが悪くなって…の悪循環でした。

ジムに行きだしたら、当然ながら昼間に体力を使っているので、よく眠れるようになりました。
寝つきが良くなった分、睡眠時間が伸びたって感じです。

うちは子供がまだ小さく、夜泣きすることも多々あるので、眠りが深くなったとは言えません。

でも朝スッキリ起きれる日が増えたな~っと実感しています(*´▽`*)

 

ジムに通うメリットとデメリット

主婦ブロガーがジムへ通う!色々と書きだしてみたら、メリットだらけじゃないですか?!

人によってもちろん違うと思いますがとにかく私にはとても良い効果をもたらしてくれました。

実際私以外にも、運動を取り入れながらブログやアフィリエイトしてる人ってたくさんいると思います。自由に時間が使えるからこそできる特権ですよね。

ポイントは、ジムで頑張りすぎないことですね。頑張りすぎて体力を使い果たしてしまうと、のちの作業時間に睡魔に襲われてしまう原因になりかねません。

私は仕事の先に運動を取り入れていますが、仕事の後に運動してももちろん良いと思います。

ここで、ブロガーがジムへ通うメリットとデメリットをまとめてみたいと思います。

 

メリット

  1. 時間の使い方にメリハリが出る!
  2. 適度な運動で健康的になれる!
  3. 作業効率が上がる!
  4. マインドセットに効果的!

 

フリーランスの在宅ワーカーにとって、かなり効果的なメリットと言えます!

デメリット

  1. お金(月額料金)がかかる
  2. 作業時間を削らなければならない
  3. 頑張りすぎると仕事に支障がでる

考えてみましたが、これぐらいしかデメリットが浮かんできません。

➡ おすすめのプロテイン!!

まとめ

主婦ブロガーのにゃもぴが、ジムに通いだしたら作業がはかどった話を長々と語ってみました。

別にジムに行かなくても、家で筋トレしたり、近所にランニングに行ったり、簡単な運動を取り入れるだけでも全然OKだと思います。

ずっとデスクワークしてると血行が悪くなるし家に引きこもるしで、身体的にも精神的にも色々ダメージがいきます。

自分に合った作業効率化方法を探してみてくださいね♪