こんにちは！只今5人目を妊娠中の主婦ブロガー・にゃもぴです！
つわりのピークは8週～13週でしたが、つわりが完全に終わったのは16週でした。
つわりが終わると同時に一気に食欲が増えてきて、16週の検診時にはまさかの3キロ増…。
妊娠5ヶ月で安定期と呼ばれる時期ですが、16週に入ると身体にいろんな変化が起こってきます。
今回は、私が体験した身体の変化と、注意しておきたいことをまとめてみました☆
私が体験した16週前後の身体の変化
安定期と呼ばれる妊娠5ヶ月【16週～】になり、つわりはすっかり落ち着きました。
寝たきり生活がようやく終了…。長かった(*ﾉｪ･｡)
昼寝が当たり前だったライフスタイルを元の生活に戻すように意識しました。
安定期と呼ばれる時期ですが、身体の変化が急激おこり、それはそれで不快に感じる点も多く…。
私が体験した身体の変化をご紹介します。
（個人差があるのであくまで参考程度に…。）
お腹が急に大きくなってきた！
つわりが終わった頃とほぼ同時期に、
子宮の位置がしっかり分かるぐらいぽっこり下っ腹が出てきました。
お腹の皮下脂肪と違って、触ると固いのでわかりやすいです。
16週でぽっこりしてきたな～と思ったら、20週までに急激に大きくなり、妊婦体型の出来上がり☆
主人にも「なんか急に大きくなったねー」と言われるぐらいでした。
他の兄弟たちも「お腹に赤ちゃんがいる」ってことを実感できているみたい。
でも服の上からだとまだまだバレないかな…って感じの大きさ。
これからもっともっと大きくなりますよ～～！
乳房も一気に大きくなってきた！
お腹が大きくなるのと同時に、乳房もグググググググンって大きくなりました。
乳腺が急激に発達するらしいんですが、元のサイズより2カップアップすると言われていますよね。
上の子の授乳が終わった後、しわしわへにゃへにゃになっていたのですが、
見事にグラマーな胸に返り咲きました(笑)
でも、乳首の色も急に真っ黒になりました。妊婦なので仕方ないことですが悲しい…。
（産後、ちゃんと色は戻るので安心してくださいね。）
体重が一気に増えだした！
つわりが終わる15週～16週に、一気に食欲がでてきて体重が急に増えました。
この1週間で2キロぐらい増えて、妊娠前より3㎏増…ヤバイ！
お腹や胸が大きくなったのも体重増加の理由の一つだけど、それだけじゃない！
確実に脂肪を蓄えています！！
当然、16週の検診の時には産婦人科の先生に「体重気を付けてねー」と注意されました。
体重管理は真剣に取り組まないと、あとあと本当に泣くことになるので…頑張らねば。
トイレが近くなった！
お腹が大きくなるにつれて、膀胱が圧迫されるので、トイレがめちゃくちゃ近くなります。
知識として知っていたし、経験済みではあるけど…。
いざなると、本当にトイレが近くて困る！！
1時間～1時間半おきぐらいにトイレに行きたくなるので、おでかけの時は大変です。
ちなみに出産に近づけば近づくほど膀胱は圧迫されるので…まだまだこれからです。
胎動を感じるようになった！
これは16週を過ぎて、17週頃の話ですが、初胎動を感じました！
まだ赤ちゃんは小さいので、「赤ちゃんが動いた！」というよりは、
「お腹のガスがたまってるかも？」って感覚に近いです。
腸がポコポコ動いてる感じ。
ちなみに初産の時は、この時期に胎動があったなんて気づきませんでした。
しっかり胎動がわかるのはもう少し先（６～７ヶ月ぐらい）だと思います。
自分がリラックスしてる時間に良く動くのがわかるので、気になる人は意識してみてください～。
ちなみに私は、子供たちがみんな寝て、ほっと一安心。
主人と二人でゆっくり会話しているときによくポコポコ動いてますー。可愛い♡
性欲が途端に復活した！
妊娠初期は、つわりが辛すぎて、まったく性欲がわかない事態でしたが
つわりが落ち着いて食欲が出てきたと共に、性欲も100％復活しました！
でもお腹が重たくて苦しいのに変わりはないので、結構モヤモヤします。
妊婦だからか主人もそんなに性欲湧かないみたいなので、回数が増えたわけではないですね。
モヤモヤした気持ちは、運動したり、趣味をしたりして紛らわしています。
妊娠中に性欲が湧くかどうかは、人によってかなり個人差があるでしょうし、
妊娠するたびに違うらしいですよ～！
16週頃に注意しておきたいこと
続いて…
妊娠5回目の私が度重なる妊娠生活を経験して、
16週頃に注意しておきたいポイントを書き出してみました。
Webサイトにかかれていることは基本的に従った方が良いですよ！
妊娠線予防をしっかり！
上の項でも書いたように、この時期はお腹や乳房が急に大きくなり始めます。
そうすると、皮膚の成長が追いつかずに引っ張られ、ひび割れたような皮膚になってしまいます。
これが妊娠線！！
妊娠線は一度つくと、一生消えません…。目立たなくはなるけど。
皮膚が乾燥していると妊娠線ができやすいので、保湿クリームでしっかり保湿しましょう。
お腹は結構ケアする人が多いんですけど、胸もしっかり塗ってくださいね！
肌がツッパる感じがしたら要注意！
私は初産の時に、胸に妊娠線出来ちゃいました。脇の斜め下あたりです。
早め早めのケアをおすすめします☆
体重管理を真剣に始めよう！
妊娠中は普通にたべていても、脂肪を蓄えやすい身体になっているそうです。
また、子宮が腸を圧迫するので便秘になりやすく、便を溜め込む傾向に。
何も意識していないで過ごしていると、グングン体重が増えますよ～～！
太りすぎると、産道まわりに脂肪がついてしまい赤ちゃんを産むときに大変になります。
妊娠中毒症にかかる可能性も上がるし、産後の体重もそう簡単に戻ってくれません。
全く良いことがないんですよ！
体重がぐーーんと増えるのはもう少しあと（8ヶ月ぐらい）なんですが、
今から体重管理をしっかりやりましょう。
まずは毎日体重を測るところから始めるのがおすすめ♪
私も毎回妊娠するたびに必死で体重管理やってます。。ダイエット生活です(笑)
もともと食べることが好きだし、太りやすいタイプなので妊娠中は特に注意が必要なんです。
食べるものを気を付けたり、毎日運動しにいったり、
便をしっかり出すためにマグネシウム錠を処方されたり…
特におすすめはウォーキングです！毎日4㎞（5000～6000歩）歩いてます！
足に筋肉をつけておくと、出産のときに楽なんですよ！（いきむ時、足で踏ん張るので）
仕事している人は、１駅分歩くとか、
休日にしっかり運動する とか工夫して取り組んで見てくださいね。
血行がよくなって、腰の痛みや足のむくみが解消されますよ～～！
日焼け対策は万全に！！
お腹の張りや出血に注意！
子宮が大きくなるので、お腹が張るという感覚がわかるようになってきます。
お腹が張る というのは、子宮が収縮して固くなる 状態のことを指します。
痛みを伴う場合もあります。
私、初産の時はお腹が張る？って感覚が、臨月までよくわからなかったんです。
子宮が固くなることなんですね～。
運動したら少し張る、買い物して荷物を持ったら張る、とか
日常生活を送っている時に少し張る程度なら全く心配いりません。
少し休憩したりリラックスすれば、元に戻る場合がほとんどです。
でも、あまりにも頻繁にお腹が張っている時は、産婦人科の先生に相談してくださいね。
検診の時に言えば、張り止めの薬がもらえると思います。
（私はもらったことないです。）
出血については、特に注意しましょう。
内診したしたあとに少量の出血がある場合は問題ありませんが、
強い痛みを伴う時、鮮血が出ている時は病院にすぐ電話しましょう。
私の経験上、赤褐色の出血であれば、そこまで心配しなくてもいいような気がします。
でも自己判断は危険なので、気になる症状があればすぐに病院へ相談してください。
私がそうなんですが、
産婦人科って常に忙しそうだから、電話するのも気が引けるって人多いと思うんですよね。。。
だけど、おなかの赤ちゃんの命がかかっているとしたら？そんなこと言ってられません。
気になったらどんなことでもすぐに病院へ相談の電話をしてください！
妊娠16週頃に気になるアレコレ
妊娠5ヶ月の頃に気になることをいくつか挙げてみました！参考になれば幸いです！
性別はいつ頃わかるの？
お腹が少し目立ってくると、周りの人に「性別はわかったの？」と聞かれる機会がかなり増えました。
そろそろ、出産準備もした方がいいかな？と考え出す時期でもあると思います。
性別が分かっていれば、産まれてくる赤ちゃんのお洋服選びもできますよね♪
性別は、早ければ次の検診（妊娠6ヶ月20週～）でわかります。
赤ちゃんの性別は、エコーで赤ちゃんの性器が見えるかどうかでわかります。
検診の時の赤ちゃんの角度や体制によるので、運次第なところもありますね。
エコーをするときに、先生に「性別が知りたい」と伝えないと、基本的には教えてくれません。
自分から積極的に聞いてくださいね！
もし性別が分からなかったとしても、7ヶ月や８ヶ月の検診でも何度も聞いてください！
妊婦帯は使った方が良い？
妊婦帯って知っていますか？
大きくなってきたお腹を支えてくれるマタニティアイテムです。
戌の日に安産祈願をしに神社へお参りに行くと、さらしがもらえたりする場合もあります。
妊婦帯はそろそろ使った方が良いですね。
使わなくても問題ないですが、使った方が圧倒的に腰が楽なんです。
お腹が出てくると、どうしても背骨を沿った姿勢になりがちで腰痛の原因にもなります。
妊婦帯をまいて、お腹と腰をささえてあげましょう。
私も今回は17週で新しく購入しました。
どの商品を選べば良いのか、結構悩みます…
私のおすすめは、
腹巻＋サポートベルトがセットになっているものか 骨盤ベルトタイプのどちらかです。
妊娠中は腹帯＋サポートベルトが使いやすいですが、産後は骨盤ベルトが必須です。
長く使うのであれば、骨盤ベルトタイプを最初から購入すれば良いのですが、
トイレの時に装着がめんどくさいんですよね～。
できれば長期間使いたくないアイテムなんです。
私は腹帯＋サポートベルトタイプを買いましたが、産後の骨盤ベルトも別で購入する予定です。
[box class=”blue_box” title=”ちょっと補足”]今回（5人目）は予定外の妊娠だったので、使っていたマタニティアイテムはすべて処分してしまったのです。必要なアイテムは新しく購入しています。[/box]
マタニティブラに切り替えるのはいつ頃？
妊婦帯と同様、マタニティブラはいつ頃から使用すれば良いか悩みませんか？
普通のブラだと、だんだんワイヤーが苦しくなってくるし、
カップサイズが上がったためにサイズが合わなくなったりで、
マタニティブラを購入しようか悩むと思います。
私は16週では購入していませんが、そろそろ変えようかなと思っています。（執筆時20週）
これは自分のタイミングで良いと思います。
普段からワイヤー無しのブラを使っているのであれば、無理に変えなくても良いのかも。
ただ、産後は授乳する人が多いと思うので、授乳ブラ（＝マタニティブラ）が必要になってきます。
いつかは購入しなきゃいけないものだということは知っておくと良いでしょう。
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